광고 보고 무료 다운로드하기
10은 10 Percent Media LLC의 Dan Harris와 함께 집중, 차분함 및 연민을 가르치기 위해 매일의 연습과 커뮤니티를 통해 설계된 실용적인 명상 플랫폼을 제공합니다. 이 앱은 안내 세션, 인터랙티브 Q&A가 있는 주간 라이브 스트림 이벤트 및 능동적인 학습과 습관 형성을 지원하는 광고 없는 팟캐스트 아카이브를 결합합니다. 또한 혼자 명상을 어렵게 느끼는 사용자들이 동료의 지원으로 꾸준한 연습을 할 수 있도록 돕는 커뮤니티 공간과 구조화된 도전 과제를 포함합니다.
앱은 짧은 강사 주도 세션과 일관성을 장려하는 다일 프로그램을 중심으로 연습을 구성합니다. 명상 챌린지는 습관 형성을 위한 단계별 커리큘럼을 제공하며, 짧은 강의는 연습을 일상적인 결정으로 전환합니다. 사용자는 빠듯한 일정에 맞춰 단일 짧은 세션을 선택하거나 여러 주에 걸쳐 챌린지를 따라가며 출퇴근, 점심 시간 또는 저녁 휴식을 맞춘 측정 가능한 루틴을 만들 수 있습니다.
공유된 연습은 주간 라이브 스트리밍과 회원들이 실시간으로 강사에게 질문할 수 있는 인터랙티브 Q&A 세션을 통해 전면에 나옵니다. 여기에는 댄 해리스 및 다른 강사들의 이야기를 들을 기회도 포함됩니다. 커뮤니티 공간은 참가자들이 반성을 게시하고, 팁을 교환하며, 진행 상황을 축하할 수 있게 해주며, 앱은 이를 고독한 연습으로 느끼는 많은 사용자들에게 고립의 해독제로 위치시킵니다.
앱은 명료한 지침과 짧은 연습을 강조하여 "안절부절 못하는 회의론자"와 바쁜 전문가를 겨냥합니다. 라이브 상호작용과 커뮤니티 지원은 혼자 앉는 데 어려움을 겪는 사람들을 위한 대안 경로를 제공하여, 마음 챙김을 순전히 고독한 의식이 아닌 주의와 감정 균형에 초점을 맞춘 연습된 기술 세트로 전환합니다.
앱은 iPhone 및 iPad에서 실행되며 iOS 15.1 이상이 필요합니다. 광고 없는 팟캐스트 아카이브와 전사 및 타임스탬프 하이라이트와 같은 특정 제공 사항은 계정 제한 접근 수준 뒤에서 제공됩니다. 라이브 Q&A 및 커뮤니티 공간에 참여하려면 계정 설정이 필요합니다. 핵심 짧은 세션은 탐색 오버헤드 없이 빠르고 매일 사용할 수 있도록 장치에서 계속 사용할 수 있습니다.
요약하자면, 10은 습관 형성 지원과 주문형 콘텐츠와 함께 실시간 상호작용을 원하는 바쁜 사용자나 회의적인 사용자에게 실용적인 옵션입니다. 한 가지 고려할 점은 일부 아카이브 자료와 라이브 이벤트 접근이 계정으로 제한된 수준에 있다는 것이며, 이는 사용자가 모든 제공에 얼마나 빨리 참여할 수 있는지에 영향을 미칩니다. 프로 팁: 라이브 이벤트에 대한 알림을 활성화하고 모멘텀을 쌓기 위해 짧은 일일 명상을 예약하세요.
광고 보고 무료 다운로드하기
당신은 10 with Dan Harris를 시도? 당신의 의견을 제일 먼저 남기십시오!
리뷰 추가
